子育て

働くママが家事を行なうときの工夫とは。1日のスケジュールや仕事と両立するためのコツ

働くママのなかには、仕事と家事の両立の仕方が気になる方もいるかもしれません。今回は、働くママの出勤日や休日のタイムスケジュールの例と、家事を行なうときに工夫していること、仕事と家庭を両立するコツについて、ママたちの体験談を交えてご紹介します。

働くママにとって大変だと感じる家事は？

働くママたちは食事の支度や掃除洗濯など、出勤前や帰宅後に行なう家事に慌ただしいかもしれません。家族に栄養バランスのよい朝食を用意するために早めに起床することが大変だというママや、帰宅後に子どもの話を聞きながら洗濯物の片付けやお風呂掃除も同時に行なっているというママもいました。

働くママの1日のタイムスケジュール

働くママたちは1日をどのようなタイムスケジュールで過ごしているのでしょう。出勤日と休日のスケジュールを聞いてみました。

出勤日のスケジュール例

5:00　　起床。朝食の準備と洗濯
6:00　　子どもを起こして身支度を整える
6:30　　朝食
7:00　　食事の片付け（パパが子どもの登園準備）
7:30　　出勤の準備
8:00　　子どもを保育園に送って出勤

12:00　昼食、休憩
17:30　退勤後子どものお迎え
18:00　買い物をしながら帰宅
18:30　洗濯物の整理、子どもの着替え、夕食の準備
19:30　夕食
20:00　夕食の片付け（パパと子どもは入浴）
20:30　子どもの寝かしつけ
21:00　入浴
22:00　翌日の子どもの持ち物の確認と仕事の準備
22:30　就寝

「私はフルタイムで働いているので、朝は出勤時間に間に合うように逆算して過ごしています。帰宅後に少し休みたいと感じることもありますが、まとまった睡眠時間を作るためにその日に済ませておきたい家事を手早く終わらせるようにしています」（30代/5歳児のママ）

フルタイムで働いているママのなかには、朝早くから家事を始める方もいるようです。子どもとのコミュニケーションを大切にするために、夕食の準備と片付けをいっしょに行なっているという声もありました。

休日のスケジュール例

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7:00　　起床
7:30　　朝食の準備
8:00　　朝食
9:00　　掃除や洗濯、布団干し
10:30　子どもと遊ぶ
12:30　ランチ
14:00　趣味の時間
16:00　翌週の準備や買い物
17:30　夕食の準備
18:00　夕食
19:00　入浴や読書、テレビ視聴
20:30　子どもといっしょに就寝

「我が家の場合、休日は朝からゆったりとしたスケジュールで過ごしています。出勤日に終わらなかった家事を午前中に家族で協力して行ない、子どもと遊ぶ時間や自分の趣味の時間をたっぷりとると、1週間の疲れがとれるように感じました」（40代/4歳児と7歳児のママ）

休日に普段できない家事をまとめて行ない、残った時間を子どもとゆっくりふれ合うことなどに使っているママがいました。パパと時間を調整して自分の時間を過ごすことができると、翌日からの仕事にも集中できそうです。

働くママたちが家事をするときの工夫

家事を行なう上で工夫していることを、働くママたちに聞きました。

食事

「私は休日にまとめて翌週の食事の下ごしらえをしています。食材を茹でたり蒸したりして冷凍や冷蔵をしておくことで、出勤日に食事を作る時間が少し短くなるように感じました」（20代/5歳児のママ）

時間のあるときに下ごしらえをしておくことも、食事作りの工夫のひとつかもしれません。ママのなかには、自動調理家電を利用して朝食作りをしているため、朝の準備の時間にゆとりができて、子どもや自分の支度がしやすくなったという声もありました。

掃除

「出勤日は掃除をする時間をとりにくいので『使い終わったものは片付ける』『汚れたらすぐに拭く』ということを家族の約束にしました。夫や子どもたちも協力してくれるので、休日は簡単に掃除をするだけで済んでいます」（40代/5歳児と8歳児のママ）

整理整頓を習慣付けて身の回りを汚さないようにするということも、掃除を行なう場合の工夫のようです。フルタイムで働くママからは、休日の掃除を家族全員で分担しているため、短時間で家の中を片付けることができるという声も聞かれました。

洗濯

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「我が家では洗濯物の収納の仕方を工夫して、家事の時間を短くしています。シワになりそうな服はハンガーにかけた状態で、それ以外のものは簡単に丸めて収納するようにしたので、今までよりも洗濯物の片付けに時間がかからなくなりました」（30代/7歳児のママ）

洗濯物の収納の仕方を工夫して時間を短くしたママもいるようです。他には、洗ったり干したりという作業が簡単にできるように、家具の配置を変えて洗濯場と物干し場の間の動線を短くする工夫したという声もありました。

仕事と家庭を両立するコツ

働くママたちが仕事と家庭を両立するために行なっているコツを聞いてみました。

家族で協力する

「私と夫は仕事と家庭を両立するために、家事の分担をしています。休日にお互いの仕事量を確認しながらバランスよく家事を行なえるように分担を見直すので、疲れたときには休む時間もとれるようになりました」（20代/4歳児のママ）

共働きをしている家庭では、夫婦で話し合って家事を分担をするとよいかもしれません。ママのなかからは、出勤前の時間にゆとりをもたせるために、朝食の支度や洗濯などをパパと分担しているという声も聞かれました。

自分の時間も作る

「仕事の疲れが溜まると家事をスムーズに行ないにくくなるので、息抜きにつながる時間を作るようにしています。夫と交代しながら自分の時間をもつことで、心も体もリフレッシュでき、仕事や家事をがんばろうという気持ちになれました」（40代/6歳児のママ）

自分の時間を作ってリフレッシュすることで、翌日からの仕事と家事に対する意欲をもてるようです。他にも、趣味の時間を作って気分転換をすることで、集中して家事を行なうことができたというママの声もありました。

子どもを預かってもらう

「仕事が忙しい時期は、休日にベビーシッターの方に子どもを預かってもらって家事を行なっています。子どもを預けると自分のペースで行えるので、短時間で家の中が片付くように感じました」（30代/3歳児と5歳児のママ）

仕事と家庭を両立するために、休日に子どもを預かってもらい、家事をまとめて済ませたママもいました。働くママの子どもの預け先にはベビーシッターサービスの他に地域の一時預かりなどもあるようなので、生活スタイルに合わせて選ぶとよさそうです。

働きながら家事や育児を行なうための工夫を考えよう

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働くママのなかには、1日のタイムスケジュールを考えたり便利な家電を利用したりしながら、仕事と家事や育児を両立している方もいるようです。働きながら子育てをする場合、疲れたときに息抜きをすることも大切かもしれません。ときにはベビーシッターサービスなどの利用も取り入れながら、家事や育児を行えるとよいですね。