育児に疲れてストレスを感じたときは誰に相談する？電話相談などママやパパの相談相手

育児に疲れたママやパパのなかには、ストレスが溜まっていると感じる方もいるようです。今回は、育児に疲れたママやパパの相談内容や相談相手、相談をしてどのような変化があったか体験談を交えてご紹介します。

育児に疲れたママやパパの相談内容

育児で疲れたとき、誰かに相談したいと考える方も少なくないのではないでしょうか。ママやパパたちに、どのようなことを相談したいのか聞いてみました。

子どものこと

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「離乳食の進み方が気になり、誰かに相談したいと感じています。同じ月齢の赤ちゃんよりも進みが遅く、食事への興味があまりないため気になってしまいました」（20代/7カ月の赤ちゃんのママ）

パパのなかからは、休日や夜間など病院の診察時間外に子どもが体調を崩したときは、どのように対応したらよいのか相談したいとう声も聞かれました。

自分のこと

「妊娠中にイメージしていた子育てと、産後の生活にギャップを感じています。子育てに自信がないことを親しい人に話しにくいので、相談相手に困りました」（30代/2歳児のママ）

他には、子どもとどのようにコミュニケーションをとるとよいのかや、子どもを含めたママ友との付き合い方について相談したいというママの声もありました。

暮らしのこと

「夫婦で共働きをしていますが、子どもとと過ごす時間も大切にしたいと考えます。仕事と家事や育児のバランスについて、誰かに相談に乗って欲しいと思いました」（40代/7歳児と10歳児のパパ）

子どもとの暮らしについて悩むパパもいました。将来の教育費について、どのくらい必要なのか相談したいという家庭もあるようです。

育児に疲れたときの相談相手

悩みによって相談したい相手もそれぞれ違ってくるのではないでしょうか。実際に、ママやパパたちが相談した相手をご紹介します。

家族や友だち

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「育児に疲れたとき、私は夫に話を聞いてもらいます。子どもや私にとって一番身近な存在の夫には、家族以外には言いにくい悩みも話しやすいです」（30代/9歳児のママ）

パートナーであるパパに育児の相談をするというママがいるようです。他には、同じ年齢の子どもと暮らす友だちに相談したというママの声や、学生時代の友だちに電話相談したという声もありました。

行政や自治体

「行政の電話相談ダイヤルで育児の相談をしたことがあります。プライベートなことは、自分のことを知らない相手の方が話しやすかったので助かりました」（40代/12歳児のママ）

パパのなかからは、自治体の育児相談の予約をして育児のストレスについて相談したという声も聞かれました。

保育のサポートサービス

「子育て支援センターのスタッフに育児の相談に乗ってもらったことがあります。寝かしつけに時間がかかって疲れがとれないことや、何度も同じ注意をすることにストレスが溜まってしまったことを話すと、『よく話してくれたね』と親身になって聞いてもらえたことで気持ちが軽くなりました」（20代/2歳児と3歳児のママ）

子育て支援センターで、保育にまつわる資格を所有したスタッフの方に相談したパパもいるようです。

相談をしてどのような変化があったか

ママやパパたちに、相談をしたことでどのような変化があったのか聞いてみました。

ストレス解消につながった

「自分のなかにあるモヤモヤとした気持ちを言葉にしたことで、ストレスが減ったように感じます。相談相手からも、表情が明るくなったと言われました」（30代/7歳児のママ）

相談したことで、ストレスの解消につながることがあるかもしれません。自分の気持ちを受け止めてもらったり、相手の考えを聞いたりすることで、新しい発見があったというママの声もありました。

育児に前向きになれた

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「子育てについて悩み、誰にも話せないでいました。相談した後はいろいろな考えがあってよいのだと感じ、視野が広くなったように思います」（20代/5歳児のパパ）

自分の考えに共感してもらえたり、いろいろな考えがあることを改めて気付いたりすることで、育児により前向きになれることもあるかもしれません。

育児の悩みを誰かと共有しよう

育児をしながら生活することに疲れたとき、誰かに相談したいと感じるママやパパもいるようです。身近な相手に相談しにくい内容の場合は、相手の顔が見えない電話相談もあるそうなので、悩みに合わせて相手を選べるとよいかもしれません。子育て中に感じた不安やストレスを溜め込まず、自分のタイミングで相談したり共有したりできるとよいですね。